Όταν Δεν Θέλω να Πάω Σε Ψυχολόγο Αλλά Το Χρειάζομαι
Το να πηγαίνει κανείς στον ψυχολόγο είναι πολλές φορές αρκετά δύσκολο. Ο φόβος, το στίγμα και η άγνοια σχετικά με τη διαδικασία μας σταματάει από το να κάνουμε το πρώτο βήμα: Το να πάρουμε την απόφαση και να καλέσουμε για να κλείσουμε το πρώτο μας ραντεβού. Ακόμη, η θεραπεία δεν είναι εύκολη υπόθεση για τον θεραπευόμενο. Αυτό οφείλεται στο ότι καλούμαστε να εξωτερικεύσουμε και να εκθέσουμε τις αδυναμίες σε έναν άνθρωπο που πιθανότατα δεν γνωρίζουμε. Επίσης, είναι αναπόφευκτο το να έρθουμε αντιμέτωποι με….
Διαβάστε Περισσότερα
Καραντίνα Και Πλήξη: Πώς Να Παραμείνω Ψυχικά Υγιής
Η καραντίνα και τα συνεχόμενα lockdowns αυξάνουν τη φόρτιση και δοκιμάζουν την υπομονή και τα όριά μας. Ωστόσο είναι απολύτως αναγκαία ώστε να προφυλαχθούμε και να καταπολεμήσουμε τη πανδημία. Το ζήτημα είναι να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε υγιής …
Διαβάστε Περισσότερα
Covid-19: Πώς η Πανδημία Απειλεί τη Ψυχική μας Υγεία
Σήμερα η ψυχολογία μας, η υπομονή και η ανοχή μας δοκιμάζονται από τη πανδημία του κορονοϊού. Ο φόβος για παράταση των μέτρων και η αβεβαιότητα που προκύπτει μας δημιουργεί άγχος, θλίψη, μελαγχολία και αναστάτωση. Ο Covid-19 έχει λάβει παγκόσμια διάσταση και ο αντίκτυπός του εκτείνεται σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Οι τομείς που …
Διαβάστε Περισσότερα
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή: Εμμονές και Ταραχή
Όλοι μας, πολλές φορές έχουμε επαναλαμβανόμενες σκέψεις και ιδέες γύρω από έγνοιες της καθημερινότητάς μας. Αυτές οι σκέψεις μπορεί να αφορούν καθημερινά, μικρά πράγματα όπως το να θυμηθούμε να κλειδώσουμε την πόρτα του σπιτιού μας. Ορισμένες φορές φεύγοντας από το σπίτι μας, σκεφτόμαστε να ξανα ρίξουμε μια ματιά για να επιβεβαιώσουμε …
Διαβάστε Περισσότερα
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή και Κοινωνικό Άγχος
Ένας κόσμος ταχύτατων εξελίξεων και δεδομένων απαιτεί μεγάλη προσαρμοστικότητα, γρήγορες και σωστές αποφάσεις καθώς και σωματικό και ψυχικό κόπο. Για να ανταποκριθούμε σε αυτές τις απαιτήσεις θα πρέπει να παραμένουμε ενεργοί, ζωντανοί και…
Διαβάστε Περισσότερα
Διαταραχές Ύπνου: Πως αντιμετωπίζονται με τον ψυχολόγο
Ο ύπνος είναι μια αναγκαία συνθήκη στη καθημερινότητά μας με τεράστια συμβολή στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όταν κοιμόμαστε περνάμε από 4 στάδια κατά τα οποία ο εγκέφαλος επιτελεί ορισμένες λειτουργίες. Μία από τις λειτουργίες αυτές έχει να κάνει με τη…
Διαβάστε Περισσότερα
Φοβίες: Πότε ο φόβος είναι παράλογος και πως θα σταματήσει
Είναι γεγονός πως όλοι οι άνθρωποι φοβόμαστε κάτι και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές. Ωστόσο όταν η φοβία μας γύρω από μια περίσταση ή συνθήκη αγγίζει τα όρια του υπερβολικού σε βαθμό που μας αποτρέπει από το να λειτουργήσουμε στη καθημερινότητά μας…
Διαβάστε Περισσότερα
Κρίσεις Πανικού και Ευ-Ζην: Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία
Σήμερα, τα δεδομένα στην ανθρωπότητα κυλούν με ταχύτατους ρυθμούς. Ο μεγάλος φόρτος εργασίας, το συνεχές άγχος για την αποπληρωμή χρεών και οφειλών, οι υποχρεώσεις και οι ρόλοι μας απέναντι στην οικογένεια, φίλους και συναδέλφους, όλα αυτά προσθέτουν το «λιθαράκι»…
Διαβάστε Περισσότερα
Κατάθλιψη και Ψυχική Υγεία: Από τι προκαλείται και πως αντιμετωπίζεται
Τί είναι η κατάθλιψη; Πριν αναφερθούμε στο τί ακριβώς είναι η κατάθλιψη και πως εμφανίζεται, καλό θα είναι να αναφερθούμε στο γιατί θα πρέπει να της δίνουμε σημασία και προσοχή και να αναζητούμε βοήθεια στην αντιμετώπισή της.
Διαβάστε Περισσότερα