ψυχολογος θεσσαλονικη - online συνεδριες - καρπουζης νικολαος
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Υπηρεσίες
    • Συμβουλευτική
    • Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
    • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Ενημέρωση
  • Επικοινωνία
ψυχολογος θεσσαλονικη - online συνεδριες - καρπουζης νικολαος
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Υπηρεσίες
    • Συμβουλευτική
    • Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
    • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Ενημέρωση
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Υπηρεσίες
    • Συμβουλευτική
    • Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
    • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Ενημέρωση
  • Επικοινωνία

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή και Κοινωνικό Άγχος

24 Φεβρουαρίου, 2021 Από τον Νικόλαο Καρπούζη Νέα Ψυχολογίας

Ένας κόσμος ταχύτατων εξελίξεων και δεδομένων απαιτεί μεγάλη προσαρμοστικότητα, γρήγορες και σωστές αποφάσεις καθώς και σωματικό και ψυχικό κόπο. Για να ανταποκριθούμε σε αυτές τις απαιτήσεις θα πρέπει να παραμένουμε ενεργοί, ζωντανοί και δραστήριοι διατηρώντας ταυτόχρονα ψυχραιμία. Ωστόσο το να διατηρήσουμε νηφαλιότητα σκέψης σε ένα τόσο στρεσογόνο κόσμο είναι κάτι αρκετά δύσκολο. Το αποτέλεσμα αυτής της έντασης προκαλεί άγχος ή στρες. Το στρες χωρίζεται στο εποικοδομητικό στρες (Eustress) και στο «κακό» στρες (άγχος).

Θετικό στρες (Eustress)

Το θετικό άγχος είναι καλό να υπάρχει (έως αναγκαίο) έτσι ώστε να μας κινητοποιεί να επιβιώσουμε, να ζήσουμε και να παρακινηθούμε να κάνουμε πράγματα στη ζωή. Ακόμη, μας βοηθάει στο να γινόμαστε παραγωγικοί στη ζωή μας και λειτουργικοί στις καθημερινές απαιτήσεις.

Αρνητικό στρες (άγχος)

Σε αυτή τη κατηγορία μπορούν να ενταχθούν θεωρητικά πολλά μοντέλα και διαταραχές αγχωδών διαταραχών. Με την ευρύτερη έννοια αυτό που ονομάζουμε άγχος είναι ο φόβος ή η απειλή που αισθανόμαστε μέσα μας για μια περίσταση. Είναι γενικότερα μια εσωτερική ταραχή και ανησυχία που βιώνουμε μέσα μας χωρίς να υπάρχει πάντα προφανής αιτία. Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, Κοινωνικό άγχος (κοινωνική φοβία), Κρίσεις Πανικού, Διαταραχές Πανικού, Φοβίες και Αγοραφοβία. Όλα αυτά αλλά και αρκετές άλλες διαταραχές έχουν ως κοινό παρονομαστή το άγχος.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ)

Οι άνθρωποι με ΓΑΔ συχνά ανησυχούν και δεν μπορούν να ελέγξουν το άγχος τους. Βιώνουν μια συνεχή και επίμονη ανησυχία σε όλους τους τομείς της ζωής τους. Στον οικονομικό τομέα, στον επαγγελματικό, στην υγεία, στην οικογένεια αλλά και σε άλλους τομείς. Στη σκέψη τους κυριαρχεί η σκέψη της καταστροφής για ένα επερχόμενο συμβάν, ακόμα και όταν οι περιστάσεις δεν το δικαιολογούν.

 Συμπτώματα:

  1. Συχνό αίσθημα κούρασης (ανικανότητα ξεκούρασης)
  2. Συνεχόμενη ένταση και νευρικότητα
  3. Δυσκολία στη συγκέντρωση
  4. Αίσθημα ζαλάδας
  5. Ευερεθιστότητα
  6. Πόνος στους μύες
  7. Προβλήματα και δυσκολίες στον ύπνο

Αντιμετώπιση

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία μας βοηθάει στο να υιοθετήσουμε ένα καινούριο τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς. Οι αλλαγές αυτές που επέρχονται δημιουργούν νέες οπτικές στη λειτουργία και στην αξιολόγηση της ζωής μας. Μέσω της ψυχοθεραπείας μαθαίνουμε και αναπτύσσουμε νέες στάσεις ζωής και μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας. Μερικοί ακόμα τρόποι αντιμετώπισης είναι η τακτική άσκηση, ο διαλογισμός, η ανάγνωση βιβλίων αυτό-βοήθειας καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.

Κοινωνική Φοβία

Ως κοινωνικό άγχος ή Διαταραχή Κοινωνικού Άγχος ορίζεται ο φόβος/ανησυχία που εκδηλώνει ένας άνθρωπος σε ορισμένες κοινωνικές περιστάσεις. Αυτές οι περιστάσεις μπορεί να είναι μια συζήτηση με άλλους ανθρώπους καθώς και η συνάντηση με καινούριους ανθρώπους. Ακόμη, η αίσθηση ενός άβολου συναισθήματος στη παρουσία τρίτων και ο φόβος μη κριθούμε ή ντροπιαστούμε από κάποιο λάθος μας.

Στις περιπτώσεις που πιάσουμε τον εαυτό μας να έχει τέτοιες φοβίες, συνήθως πίσω από αυτό κρύβεται κάποιο τραυματικό γεγονός.

Συμπτώματα:

  1. Έντονη ανησυχία και άγχος για κοινωνικές περιστάσεις από φόβο έκθεσης ή ντροπής απέναντι σε άλλους
  2. Φόβος ότι το άτομο θα λειτουργήσει ή εκδηλώσει αγχώδη συμπεριφορά και αυτό θα οδηγήσει σε αρνητική κριτική από άλλους
  3. Δυσανάλογη εκδήλωση άγχους σε σχέση με τη κοινωνική περίσταση
  4. Αποφυγή κοινωνικών συναθροίσεων ή εκδηλώσεων λόγο έντονου φόβου ή άγχους

Αντιμετώπιση

Η Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους συνήθως αντιμετωπίζεται μέσω της ψυχοθεραπείας και ορισμένες φορές μέσω φαρμακευτικής αγωγής. Συγκεκριμένα οι συνεδρίες που βασίζονται στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία φαίνονται να έχουν συγκεκριμένα πλεονεκτήματα. Οι αλλαγές και τα αποτελέσματα που παρουσιάζονται μέσω της ΓΣΘ φαίνονται να έχουν πιο μακροχρόνια επίδραση. Αντίθετα, η φαρμακευτική αγωγή είναι πιο άμεση και γρήγορη, αλλά δεν έχει την ίδια μακροβιότητα σε σχέση με τη ψυχοθεραπεία.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Diagnostic and statistical manual of mental disorders: Dsm-5. (2017). In Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5 (pp. 202-223). Arlington, VA: American Psychiatric Association.

Treatment. (n.d.). Retrieved February 24, 2021, from https://adaa.org/understanding-anxiety/generalized-anxiety-disorder-gad/treatment

Nhs choices. (n.d.). Retrieved February 24, 2021, from https://www.nhs.uk/conditions/generalised-anxiety-disorder/treatment/

Publishing, H. (n.d.). Treating social anxiety disorder. Retrieved February 24, 2021, from https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder

Treatments for social anxiety disorder. (2019, November 13). Retrieved February 24, 2021, from https://www.webmd.com/anxiety-panic/treatments-social-anxiety-disorder

Prev
Next
ψυχολογος θεσσαλονικη - online συνεδριες - καρπουζης νικολαος
Skype Facebook Linkedin

Επικοινωνία

Νικόλαος Καρπούζης

Γαβράδων 1, Καλαμαριά
Θεσσαλονίκη, 55131, Ελλάδα
Ερμού 59, Θεσσαλονίκη
54623, Ελλάδα
karpouzis.nikolaos@gmail.com
+306948911515

ΑΦΜ: EL 160561025

Ώρες Γραφείου: Δευ-Παρ: 10:00πμ έως 6:00μμ

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

  • Συμβουλευτική Ψυχολογία
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
  • Κλινική Υπνοθεραπεία

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • Όταν Δεν Θέλω να Πάω Σε Ψυχολόγο Αλλά Το Χρειάζομαι
    Όταν Δεν Θέλω να Πάω Σε Ψυχολόγο Αλλά Το Χρειάζομαι
    11 Μαΐου, 2021
  • Καραντίνα Και Πλήξη: Πώς Να Παραμείνω Ψυχικά Υγιής
    Καραντίνα Και Πλήξη: Πώς Να Παραμείνω Ψυχικά Υγιής
    6 Απριλίου, 2021
  • Covid-19: Πώς η Πανδημία Απειλεί τη Ψυχική μας Υγεία
    Covid-19: Πώς η Πανδημία Απειλεί τη Ψυχική μας Υγεία
    23 Μαρτίου, 2021

Νικόλαος Καρπούζης © 2022 | Με επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματος. | Πολιτική Απορρήτου

Designed and Powered by roasc

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies τρίτων μερών με σκοπό να σας παρέχει την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης στον ιστότοπο. Με την παραμονή σας στην ιστοσελίδα μας, αποδέχεστε τα cookies και τους όρους χρήσης. - Πολιτική Απορρήτου
ΑΠΟΔΟΧΗ
Manage consent
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT