Ένας πολύ συχνός λόγος για τον οποίο διαμαρτύρονται οι άνθρωποι είναι το έντονο άγχος-στρες. Αίσθηση ζαλάδας, έντονη ανησυχία, δυσκολίες στον ύπνο και δυσκολία στη συγκέντρωση αποτελούν τι συχνότερες αναφορές συμπτωμάτων. Το άγχος μπορεί να εμφανίζεται με διαφορετικούς τρόπους στον καθένα και μας κάνει να αισθανόμαστε αποδυναμωμένοι στη καθημερινότητά μας. Ευτυχώς όμως, η πληθώρα ψυχολογικών παρεμβάσεων σήμερα μας προσφέρει ποικίλους τρόπους ανακούφισης και ανάσας. Αυτό οφείλεται στο ότι η ψυχοθεραπεία σήμερα αντιμετωπίζει σε σύντομο χρόνο το στρες, βελτιώνει το επίπεδο της ζωής και μας χαρίζει ψυχική ευφορία και συναισθηματική γαλήνη.

Όλοι μας σήμερα αισθανόμαστε θυμωμένοι και αγανακτισμένοι για διάφορους λόγους. Πολλές φορές ξεσπάμε στους λάθος ανθρώπους, για λανθασμένους λόγους, σε λάθος στιγμή. Ο θυμός γίνεται παθολογικός όμως όταν στη καθημερινότητά μας γινόμαστε επιθετικοί χωρίς προφανή αιτία. Όταν γινόμαστε αντιδραστικοί με όλους και με όλα. Όταν νιώθουμε αισθήματα οργής και ξεσπάμε σε άλλους ανθρώπους με δυσανάλογο τρόπο, τόνο ή ύφος από αυτό που απαιτούν οι συγκυρίες. Όταν όλα αυτά αρχίζουν να γίνονται βίωμά μας και τρόπος λειτουργίας τότε σημαίνει πως έχουμε αρχίσει να χάνουμε την αίσθηση της ταυτότητάς μας και τον εαυτό μας μέσα σε όλο αυτό. Παρόλα αυτά, μέσω της κατάλληλης ψυχολογικής υποστήριξης που μπορεί να λάβει από τον ψυχολόγο, ο άνθρωπος μαθαίνει να διαχειρίζεται και να επικοινωνεί καλύτερα τα συναισθήματά του όντας ικανός να παραμένει ψύχραιμος, ήρεμος και διαυγής πνευματικά.

Τα δεδομένα κινούνται με ταχύτατους ρυθμούς και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι πολύ έντονες και κουραστικές, σημαντικοί λόγοι ώστε οι άνθρωποι αναφέρουν δυσκολίες στον ύπνο τους. Οι ενδείξεις ότι αντιμετωπίζουμε θέματα με τον ύπνο μας είναι αρκετές και ποικίλουν. Αισθήματα αδυναμίας κατά την ημέρα μας, ανικανότητα να κοιμόμαστε σταθερά και ήρεμα για 7 με 8 ώρες τη μέρα, αίσθημα κόπωσης αφού ξυπνήσουμε ή αίσθημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της μέρας μας αποτελούν βασικές ενδείξεις για τη διαταραχή ύπνου. Αυτές οι ενδείξεις ακόμη, μπορεί να έχουν να κάνουν με την ικανότητα της συγκέντρωσής μας, τη παραγωγικότητάς μας καθώς την αδυναμία στο να θυμόμαστε πληροφορίες και λεπτομέρειες. Με την κατάλληλη μορφή ψυχοθεραπείας, ο ψυχολόγος διαγιγνώσκει έγκαιρα την αιτία του διαταραγμένου μας ύπνου, ρίχνει φως στους τομείς που αποτελούν εμπόδιο στη ξεκούραση, και εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να μπορεί να χαλαρώνει και να αναπαύεται χωρίς διακοπές και ανησυχίες.

Το πένθος είναι μια φυσιολογική κατάσταση στην οποία όλοι μας μπαίνουμε και καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μετά από την απώλεια κάποιου αγαπημένου μας προσώπου. Η σκέψη μας, τριγυρίζει συνεχώς γύρω από τον άνθρωπο που χάσαμε, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε καλά ή έχουμε συχνούς εφιάλτες οι οποίοι μπορεί να διαρκέσουν για αρκετά μεγάλο διάστημα. Αρχικά αρνούμαστε να το αποδεχτούμε, έπειτα νιώθουμε οργή και αδικία για το συμβάν, προσπαθούμε να το εκλογικεύσουμε και σκεπτόμαστε αν θα μπορούσαν να είχαν πάει καλύτερα τα πράγματα και τί παραπάνω θα μπορούσαμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε εκείνον τον άνθρωπο. Όλες αυτές οι σκέψεις επιφέρουν θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για καταστάσεις και ανθρώπους που προηγουμένως μας ενδιέφεραν, αρχίζουμε να θέλουμε να μένουμε μόνοι μας και αποκομμένοι από κοινωνικές συναναστροφές ή ακόμη και να αισθανόμαστε ενοχές για κάτι που θα μπορούσε να μας κάνει να νιώσουμε ευχάριστα. Αυτό όμως που χρειάζεται να γνωρίζουμε είναι ότι κάποια στιγμή, αργά ή γρήγορα θα το αποδεχτούμε όλο αυτό μέσα μας, θα το αντιμετωπίσουμε και θα βγούμε από τη διαδικασία αυτή πιο δυνατοί και σοφότεροι.

Όλοι μας έχουμε αρνητικά βιώματα και εμπειρίες στη ζωή μας. Πολλά εξ ’αυτών μας τραυματίζουν ψυχολογικά και αφήνουν κατάλοιπα μέσα μας και ορισμένες φορές, όσα χρόνια και αν περάσουν, αυτά τα κατάλοιπα κάνουν τη παρουσία τους αισθητή μέσα από τη συμπεριφορά μας, τη σκέψη μας και τα συναισθήματά μας. Πολλές φορές ξανά ζούμε στα όνειρά μας αυτές τις τραυματικές μνήμες, το μυαλό μας αναβιώνει τις λεπτομέρειες ενός αρνητικού γεγονότος μέσω των αναμνήσεών μας ή μέσω της περιγραφής βιωμάτων άλλων ανθρώπων. Ακόμη, αρκετά συχνά όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση που θυμίζει τη τραυματική μας εμπειρία αντιδρούμε περίεργα σα να βιώνουμε ξανά εμείς αυτή την εμπειρία με φόβο και σύγχυση. Με την κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση-υποστήριξη από τον ψυχολόγο και με τη σταδιακή αντιμετώπιση αυτών των αρνητικών σκέψεων μπορούμε να ανακουφιστούμε και να απαλλαχθούμε από τα τραύματα του παρελθόντος μας. Έτσι αρχίζουμε να ρίχνουμε φως στο παρόν μας (επίγνωση) και κλείνουμε τις υποθέσεις του παρελθόντος μας οριστικά και δια παντός.