Η ΓΣΘ (CBT στα αγγλικά) είναι μιας βραχείας διάρκειας θεραπεία η οποία αποσκοπεί στο εδώ και στο τώρα. Πιο συγκεκριμένα εστιάζει στην αναδόμηση των σκέψεων ή της αντικατάστασής τους με σκοπό το άτομο να βιώσει ένα πιο θετικό συναίσθημα και να προβεί συνεπώς σε μια πιο θετική συμπεριφορά. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε πληθώρα προβλημάτων όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, εθισμοί, διαταραχές ύπνου και άλλες σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Η ακολουθία έχει ως εξής:
Σκέψεις -> Συναισθήματα -> Συμπεριφορά
Οι σκέψεις επηρεάζουν και καθορίζουν το πώς αισθανόμαστε. Κατ’ επέκταση τα συναισθήματα που προκύπτουν επηρεάζουν και αυτά με τη σειρά τους τη συμπεριφορά μας. Η ΓΣΘ παρεμβαίνει στον παράγοντα «σκέψη» τροποποιώντας τον με σκοπό να προκύψει ένα διαφορετικό συναίσθημα και συνεπώς μια διαφορετική αντίδραση. Στη συγκεκριμένη θεραπεία, θεραπευτής και πελάτης δουλεύουν συνεργατικά διαμορφώνοντας ένα δομημένο πλάνο σχετικά με την αλλαγή που επιζητεί ο δεύτερος. Ο ψυχολόγος εστιάζει περισσότερο στο τί επικρατεί αυτή τη στιγμή στη ζωή του ατόμου αντί για το πως οδηγήθηκε σε αυτή τη κατάσταση. Ο κύριος στόχος αυτής της θεραπείας είναι η ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών τρόπων διαχείρισης των προβλημάτων από τον θεραπευόμενο ώστε να ανταπεξέλθει στο τώρα και στο μέλλον.